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胃口差没食欲怎么调理 天热胃口差,调理有讲究

来源:热点聚焦 时间:2019-04-18 点击: 推荐访问: 胃口 讲究 调理

  丽丽本来食量就小,要想哄她吃点东西可难了。到了夏天,她胃口更是不好,什么都不想吃,而且精神也不好,不爱动,眼看着人就瘦下来了,把妈妈愁得不得了。这一个夏天要都这样,孩子的营养跟不上,影响生长发育怎么办?
  为什么孩子夏天胃口差?
  孩子胃口差,与气候关系密切,而且孩子年龄越小,体质越弱,厌食、消瘦、萎靡的情况就越明显,身体受到的伤害越大。另外,胃口差和孩子的身体状态关系更为密切。5岁以下的孩子,脏腑娇嫩,自我调节能力较低,而且体质素来虚弱的孩子本来脾胃功能就不强健,抵御外界气候变化的能力也较差,所以更容易受到气温高的影响。
  应对胃口差的5个办法
  孩子胃口不好不要急,只要找好应对的方法,调理起来并不是难事。
  1 健脾和胃宜清补
  孩子不爱吃饭,消化吸收不好,是脾胃功能虚弱的表现,属于胃液分泌减弱、酸度降低、胃肠抑制的反映。这时要注意饮食调理,促进脾胃功能,减少消化负担。
  夏天补养脾胃,注意把握清补的原则,即忌食辛辣助火、油腻生痰的食物,宜用新鲜可口、性味平和、易于消化、补而不腻的米粥、蔬菜、水果等,也就是说,要给孩子吃一些容易消化又富有营养的清淡饮食,像米汤、绿豆粥、粳米、山药、香菇、土豆、瘦肉、鸡蛋、豆腐、青菜和水果等,少吃肥鱼、肥肉等难以消化的油腻食物,还要合理搭配,营养均衡,少吃多餐。另外,天气湿热的时候,为避免孩子的湿气内阻,使脾胃受困,要给他吃些能促进体内水液排泄的清爽食物,如薏米、红豆、冬瓜、白菜、西瓜等。
  2 少吃冷饮不贪凉
  天气热,各种冷饮、冷食大受欢迎,孩子自制力差,当然无法抵抗冷饮的诱惑。但是,过量的寒凉食物会破坏胃肠消化吸收功能,刺激消化道,引发胃肠蠕动异常,出现腹痛、腹泻等。有的孩子会因为吃了过多寒凉的食物导致脾胃功能低下,使体内的津液代谢停滞,体内热量散发不出来,而内热又让他更加想吃冷饮,形成恶性循环。所以,一定不能由着孩子的性子让他吃冷饮,尽量少吃,每次少量,避免伤及脾胃。
  除了吃的东西不能太凉,屋里的温度也不能太低。气温高,待在空调屋里当然舒服,可是长时间吹着低温的空调冷风,身体难以适应室内外的强烈冷热对比,会引发空调病,幼稚柔弱的孩子更难抵御其害。除了中午的那段时间,上午和傍晚还是要让孩子多在户外活动,出出汗,活动开了,他的胃口自然就开了。
  3 做几样自制爱心饮品
  孩子出汗多,要及时补足身体内的水分,少量多次地喝水。为了给宝宝合理补充水和盐分,你可以自己动手,用自制的爱心饮品帮助孩子恢复好胃口!
  4 不要让心情影响脾胃
  情绪的好坏会对胃肠的消化、吸收功能产生很大影响,紧张不安、心烦不快时,胃液分泌和胃蠕动能力会紊乱,造成食欲减退、腹部不适、消化不良等症状。因此,保持良好的精神和情绪,对强健胃肠有重要的意义。
  中医认为,天气炎热时,心火旺盛,人的心神易受扰动,常有心神不宁、心烦急躁的时候。俗话说:“心静自然凉”,天气热的时候,要让孩子“慢”下来、“静”下来。也就是说,既要让孩子精神饱满,又情绪稳定。所以,要减慢生活节奏,减少剧烈活动,避免激烈的打闹、跑跳,不能玩得太疯太累。也不要招惹他哭闹,避免情绪大幅度的波动。如果孩子因为心烦而哭闹,可以分散他的注意力,带着他做做游戏、听听轻音乐、遛遛公园草地等,来舒缓紧张不安的情绪。
  哺乳的妈妈也要保持精神愉快,传统中医认为,哺乳妈妈情绪不佳,会影响到宝宝的进食和消化。
  5 规律生活,穴位按摩
  天气热的时候, 居室要通风凉爽,生活环境要清洁卫生,空调降温不宜过低。有条件的话,每天给孩子洗2次温水浴,水温比体温略低2~3℃。小婴儿勤换尿布,保持皮肤清洁干爽。还要尽量保持午睡及良好的睡眠质量,防止过度疲劳。清晨或傍晚,天气较凉爽时,进行体育锻炼,如散步、慢跑、运动游戏等,可增强体质,强健脾胃。
  另外,穴位按摩合谷、足三里穴,有补益强身、健运脾胃的功效。合谷穴在手背的拇指、食指之间肌肉最高处,足三里穴在小腿外侧,外膝眼下多个三横指,胫骨前脊外侧一横指处。用拇指或食指食腹向下按压穴位,并做圆圈状按摩,每次20~30下。

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